Réveillez votre corps.Libérez votre âme.

Pas du tout. Notre programme Pilates débutant est conçu de zéro — nous vous initions à la respiration, à l'alignement et à la conscience du centre à un rythme naturel et confortable. Beaucoup de nos membres les plus assidus ont commencé sans aucune expérience.

Le Pilates au sol utilise le poids du corps comme résistance — fondamental, accessible, praticable partout. Le Pilates Reformer ajoute une machine à résistance à ressort qui élargit la gamme d'exercices, cible les muscles plus précisément et permet une progression. Beaucoup de membres combinent les deux.

Deux à trois séances par semaine est le rythme idéal pour la plupart des clients. Vous ressentirez des différences dans votre posture et votre conscience corporelle dans les deux premières semaines, avec des changements physiques visibles généralement après six à huit semaines de pratique régulière.

Portez des vêtements de sport confortables et ajustés qui nous permettent d'observer votre alignement. Les chaussettes antidérapantes sont recommandées pour les séances Reformer et disponibles au studio. Apportez une bouteille d'eau et arrivez cinq minutes en avance pour qu'on vous fasse découvrir l'espace.

Oui — le Pilates thérapeutique est conçu précisément pour la rééducation et la récupération. Nos instructrices ont une formation spécialisée pour travailler avec des problématiques physiques spécifiques. Nous recommandons de commencer par une séance privée pour évaluer vos besoins et construire un programme autour de votre rétablissement.

La façon la plus simple est de nous contacter sur WhatsApp ou via le formulaire de contact ci-dessous. Nous confirmerons votre séance préférée, l'horaire et l'instructrice en quelques heures. Nous gardons le processus de réservation personnel et simple — pas d'applications, pas d'attente.